Escala de Avaliação do Sono de Pittsburgh (PSQI)

A Escala de Avaliação do Sono de Pittsburgh (PSQI, na sigla em inglês) é um instrumento amplamente utilizado para avaliar a qualidade do sono em adultos. Foi desenvolvida na Universidade de Pittsburgh e é considerada uma ferramenta confiável para identificar problemas de sono e distúrbios do sono.

A PSQI é composta por 19 itens, agrupados em sete componentes principais relacionados ao sono:

  1. Qualidade subjetiva do sono: avalia a satisfação geral com a qualidade do sono.
  2. Latência do sono: refere-se ao tempo necessário para adormecer após deitar.
  3. Duração do sono: mede a quantidade total de sono durante a noite.
  4. Eficiência do sono: calcula a proporção entre o tempo total gasto na cama e o tempo total de sono.
  5. Distúrbios do sono: investiga a frequência de problemas como ronco, respiração ofegante e pesadelos.
  6. Uso de medicamentos para dormir: identifica o uso de substâncias, como pílulas para dormir, para auxiliar no sono.
  7. Disfunção diurna: avalia o impacto do sono na funcionalidade diária, incluindo níveis de energia e fadiga.

Para cada item, os participantes da pesquisa ou pacientes são solicitados a responder com base em sua experiência nos últimos 30 dias, usando uma escala de 0 a 3. As respostas são pontuadas e somadas para obter uma pontuação global do PSQI, que pode variar de 0 a 21 pontos. Quanto maior a pontuação, pior a qualidade do sono.

A PSQI tem sido amplamente validada e demonstrou ser sensível para detectar diferenças na qualidade do sono entre indivíduos saudáveis e aqueles com distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas. É um instrumento útil para pesquisadores, médicos e profissionais de saúde que desejam avaliar e monitorar a qualidade do sono em indivíduos.

Os critérios de avaliação da Escala de Avaliação do Sono de Pittsburgh (PSQI) envolvem a atribuição de pontuações a cada item respondido pelos participantes. Essas pontuações são então somadas para obter uma pontuação global do PSQI, que reflete a qualidade geral do sono. Aqui estão os critérios de avaliação para cada componente da PSQI:

  1. Qualidade subjetiva do sono: Os participantes respondem em uma escala de 0 a 3, sendo 0 “muito boa” e 3 “muito ruim”. A pontuação varia de 0 a 3, com pontuações mais altas indicando uma percepção pior da qualidade do sono.
  2. Latência do sono: Refere-se ao tempo, em minutos, necessário para adormecer após deitar. A pontuação é categorizada em quatro faixas: 0 para menos de 15 minutos, 1 para 16 a 30 minutos, 2 para 31 a 60 minutos e 3 para mais de 60 minutos.
  3. Duração do sono: Mede a quantidade total de sono durante a noite. A pontuação é categorizada em quatro faixas: 0 para mais de 7 horas, 1 para 6 a 7 horas, 2 para 5 a 6 horas e 3 para menos de 5 horas.
  4. Eficiência do sono: Calcula a proporção entre o tempo total gasto na cama e o tempo total de sono. A pontuação é categorizada em quatro faixas: 0 para mais de 85%, 1 para 75% a 84%, 2 para 65% a 74% e 3 para menos de 65%.
  5. Distúrbios do sono: Os participantes respondem à frequência de problemas como ronco, respiração ofegante e pesadelos em uma escala de 0 a 3, sendo 0 “nenhuma vez durante o mês” e 3 “três ou mais vezes por semana”. As respostas são somadas para obter uma pontuação total.
  6. Uso de medicamentos para dormir: Identifica o uso de substâncias, como pílulas para dormir, para auxiliar no sono. A pontuação é categorizada em quatro faixas: 0 para nenhuma utilização, 1 para utilização menos de uma vez por semana, 2 para utilização uma ou duas vezes por semana e 3 para utilização três ou mais vezes por semana.
  7. Disfunção diurna: Os participantes respondem em uma escala de 0 a 3, sendo 0 “nenhuma dificuldade” e 3 “extrema dificuldade”. As respostas abordam o impacto do sono na funcionalidade diária, incluindo níveis de energia e fadiga. As pontuações são somadas para obter uma pontuação total.

Após a atribuição das pontuações individuais para cada componente, elas são somadas para obter a pontuação global do PSQI. Quanto maior a pontuação global, pior a qualidade do sono. A pontuação global varia de 0 a 21, sendo que valores iguais ou superiores a 5 indicam uma qualidade do sono comprometida.

PSQI – Avaliação do Sono de Pittsburgh

PSQI - Avaliação do Sono de Pittsburgh

Qualidade subjetiva do sono (0 a 3): (0: Muito boa, 1: Boa, 2: Regular, 3: Ruim)

Latência do sono (0 a 3): (0: Menos de 15 minutos, 1: 16 a 30 minutos, 2: 31 a 60 minutos, 3: Mais de 60 minutos)

Duração do sono (0 a 3): (0: Mais de 7 horas, 1: 6 a 7 horas, 2: 5 a 6 horas, 3: Menos de 5 horas)

Eficiência do sono (0 a 3): (0: Mais de 85%, 1: 75% a 84%, 2: 65% a 74%, 3: Menos de 65%)

Distúrbios do sono (0 a 3): (0: Nenhuma vez durante o mês, 1: Uma ou duas vezes por semana, 2: Três ou mais vezes por semana)

Uso de medicamentos para dormir (0 a 3): (0: Nenhuma utilização, 1: Menos de uma vez por semana, 2: Uma ou duas vezes por semana, 3: Três ou mais vezes por semana)

Disfunção diurna (0 a 3): (0: Nenhuma dificuldade, 1: Um pouco de dificuldade, 2: Dificuldade moderada, 3: Extrema dificuldade)

Resultado

Pontuação Total:

Resultado:

Conclusão